Psychotherapie in Köln
Als approbierter psychologischer Psychotherapeut biete ich in meiner Praxis in der Kölner Innenstadt für Sie wissenschaftlich fundierte und einfühlsame Verhaltenstherapie an.
Ist eine Psychotherapie etwas für mich ?
Sie haben einen mutigen ersten Schritt getan. Statt das diffuse Gefühl der Unzufriedenheit zu verdrängen, haben Sie den Blick auf Ihr Problem und Ihre inneren Konflikte gerichtet und sich eingestanden, dass Sie zur Verbesserung Ihrer Situation Hilfe benötigen. Dabei können die Schwierigkeiten vielfältig sein: Energielosigkeit, fehlende Freude im Leben, Schlafstörungen, immer wiederkehrende unlösbare Themen, Stress im Beruf oder Beziehungsprobleme beispielsweise. All diese Probleme können uns daran hindern, ein erfülltes Leben zu führen. Eine Psychotherapie kann Lösungen anbieten bei quälenden Konflikten, die wir in unserem Inneren täglich erleben. Meistens reagieren wir auf diese Konflikte auf eine ganz bestimmte Weise, die wir bereits früh in unserem Leben gelernt haben. Wir alle haben alte Gewohnheiten, die uns zurückhalten auf dem Weg, unser Potential auszuschöpfen und das Leben unbeschwert zu genießen.
In Begleitung eines Psychotherapeuten können Sie einen besseren Einblick in die Ursachen Ihrer Probleme gewinnen und lernen, wie Sie diese überwinden können, egal, wie groß oder klein sie Ihnen erscheinen mögen.
Falls Sie psychische Symptome bei sich erkennen, unter kreisenden Gedanken leiden, alte hinderliche Muster feststellen oder gar körperliche Probleme wie Schmerzen haben:
Dann kann eine professionelle Psychotherapie von einem approbierten Psychotherapeuten etwas für Sie sein.
Wie läuft eine Psychotherapie ab ?
Erstgespräch
Zuerst lernen wir uns in einem Erstgespräch kennen. Dies kann in meiner Praxis in Köln oder online stattfinden. Gemeinsam beleuchten wir alle Seiten Ihrer aktuellen Situation. Sie entscheiden danach in Ruhe, wenn alle Fragen geklärt sind, ob Sie eine Psychotherapie mit mir beginnen möchten. Für eine erfolgreiche Psychotherapie ist es wichtig, dass Sie sich wohlfühlen ! Sie bekommen schon direkt eine erste Rückmeldung von mir, ob eine Psychotherapie indiziert ist oder es keiner Psychotherapie bedarf.
In dem Fall kann auch eine Zusammenarbeit mit mir als Coach eine hilfreiche Erfahrung sein, in der ich Ihnen Tipps für die Erreichung ihrer Ziele geben kann.
Diagnostikphase
Die ersten Schritte sind getan und die Arbeit kann beginnen. In den jetzt folgenden 3-5 Sitzungen führe ich eine spezifische Diagnostik durch, um die optimale Therapie für Sie zu gewährleisten.
Der gesamte Prozess ist transparent, Sie werden über alles von mir aufgeklärt und keine Frage die Sie haben bleibt offen. Falls eine psychische Erkrankung diagnostiziert wird, werde ich Ihnen diese erklären und Ihnen sagen, was das für Sie bedeuet. Vor allem aber erhalten Sie direkt die Information, wie diese Erkrankung behandelt werden kann und wie die Prognose ist.
Arbeitsphase
In nun weiteren 12-25 Sitzungen (erweiterbar bis 80 Sitzungen) findet die eigentlich Therapie statt. Dies ist ein komplexer Prozess, aber verkürzt kann man es so zusammenfassen:
Wir schauen zurück auf Ihre Lebensgeschichte. Was haben Sie gelernt über sich, die Welt und die Beziehungen in Ihrem Leben ? Wir wissen heute, dass sogenannte Schemata (umfassen dauerhafte, ungünstige Muster von Gefühlen, Gedanken und Erinnerungen, die das Verhalten in einer konkreten Situation steuern) früh gelernt werden.
Sie erlernen nun Fertigkeiten der Achtsamkeit, da Sie hinderliche Schemata nur ändern können, wenn Sie diese im "hier und jetzt" bemerken. Zudem wissen wir aus der Forschung, dass diese nur änderbar sind, wenn sie aktiviert sind. Das ist häufig der schmerzhafte Teil der Psychotherapie, da ich Ihnen den Raum gebe, alte Erfahrungen im Therapieraum erneut zu fühlen. Alles unter Anleitung und im sicheren Rahmen der Therapie.
Dann lernen Sie direkt neue Kompetenzen und Möglichkeiten, wie Sie mit diesem Schmerz umgehen können, ohne dass dieser Sie weiterhin verfolgt oder einschränkt.
Vertrauen in der Psychotherapie ist besonders wichtig !
In meiner Praxis unterliege ich der ärztlichen Schweigepflicht. Jedes Gespräch ist vertraulich, Ihre Daten sind sicher verwahrt und Vertrauen ist ein essentieller Baustein in meiner psychotherapeutischen Arbeit. Ich nehme Sie, Ihre Themen und Ihre Geschichte ernst und erarbeite ein individuelles Konzept, das Ihren Bedürfnissen und Ihrem Schwerpunkt entspricht.
Meine Kernkompetenz und therapeutische Ausrichtung basiert vor allem auf der klientenzentrierten Therapie nach Rogers. D.h, Empathie und allumfassender Respekt für die Anliegen meiner Klienten ist mir wichtig. Ich beachte dabei zudem, dass wir notwendige, für Sie unangenehme Themen, behutsam und wertfrei von jeder Seite betrachten.
Am Besten machen Sie sich Ihr eigenes Bild und melden sich zu einem Erstgespräch, dann können Sie es für sich klären, ob Sie Ihr Ziel mit mir erreichen möchten.
Manuel Riemenschneider, M.Sc
Psychologischer Psychotherapeut
Supervisor / Coach / Paartherapeut
Wann sind Termine möglich ?
Termine immer:
Mo-Do 18-21 und Freitag 14-20 Uhr
in der Praxis in Köln
Videosprechstunde über Redmedical (verschlüsseltes und für Sie kostenloses Programm)
immer Mo-Fr und einschließlich Samstag möglich, nach Terminfindung
Coaching: Termine nach vorheriger Absprache
"Wenn wir wirklich gehört werden mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen, ändern wir uns."
Marshall B. Rosenberg I Erfinder der gewaltfreien Kommunikation.
Eine Gesprächsphilosophie, die in meiner Praxis große Aufmerksamkeit erhält.
Wie können Sie mich erreichen ?
Psychotherapie Köln Innenstadt
Beethovenstraße 8
50 674 Köln
Praxis für Psychotherapie
Coaching
Beratung
Manuel Riemenschneider, M.Sc. - Psychologischer Psychotherapeut
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Öffnungszeiten
Freitag: 12-20 Uhr
Mo-Do: 18-21 Uhr
Online: Mo-Fr 10-20 Uhr
Leistungsprofil und Angebote der Praxis
Psychotherapie
Als psychologischer Psychotherapeut darf ich in meiner Privatpraxis in Köln Menschen mit psychischen Erkrankungen therapieren. Mit dem Schwerpunkt als Verhaltenstherapeut bin ich dafür bestens ausgebildet, um eine Vielzahl an Störungsbildern zu behandeln. Es kommen dabei eine Reihe unterschiedlicher Techniken zum Einsatz.
Es folgen mögliche Störungsbilder und danach psychotherapeutische Behandlungsmethoden, die in meiner Praxis zum Einsatz kommen.
- Affektive Störungen:
- Depression, Manie, Bipolare Störung, Dysthymie
- Phobische Störungen:
- Agoraphobie, Soziale Phobie, Spezifische Phobie
- Angststörungen:
- Panikstörung, generalisierte Angststörung
- Zwangsstörungen:
- Zwangsstörung, Zwangshandlungen, Zwangsgedanken
- Somatoforme Störungen:
- Hypochondrische Störung, Somatisierungsstörung etc.
- Essstörungen:
- Anorexie, Bulimie, Binge Eating
- Persönlichkeitsstörungen:
- Emotional instabile (Borderline), Abhängige etc.
- Störung der Impulskontrolle
- Pathologisches Spielen, pathologisches Stehlen
- Schlafstörungen
- Anpassungsstörungen und Ausgebranntsein (Burn-out)
Verhaltenstherapeutische Methoden in meiner Praxis für Psychotherapie:
Generell gilt, dass ich als approbierter psychologischer Psychotherapeut und ausgebildeter Verhaltenstherapeut die Methoden der Verhaltenstherapie wähle. Es gibt neuerdings immer weiter von Therapeuten entwickelte kombinierende Verfahren, die für Patienten eine sehr hilfreiche Erfahrung sind. In einer Behandlung kommen unterschiedliche Verfahren zum Einsatz, die ganz spezifisch auf Sie als Klient und auf Ihr Störungsbild zugeschnitten sind (taylor based therapy).
- Schematherapie nach Jeffrey E. Young
- Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) nach Steven C. Hayes
- Dialektisch-behaviorale Therapie (DBT) nach Marsha M. Linehan
- Training emotionaler Kompetenz nach Berking
- Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie (MBCT) nach Zindel Segal
- Klärungsorientierte Psychotherapie (KoP) (= Zielorientierte Psychotherapie) nach Rainer Sachse (Herr Sachse ist Professor an der Universität Bochum, wo ich studiert habe)
- Cognitive Behavioral Analysis System of Psychotherapy (CBASP) nach James P. McCullough
- Motivierende Gesprächsführung (MI) nach Miller und Rolnick
Die ersten drei Therapieformen sind die für mich wichtigsten Methoden der sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie, die in meiner Praxis zum Einsatz kommen.
Falls Sie sich Fragen: Wann bin ich psychisch krank?
Ein ausführlicher Ablauf einer gesamten Psychotherapie (Erstgespräch, Probatorik, Arbeitsphase, Abschluss)
Coaching (auch E-Mail Coachings)
Coaches haben in Deutschland einen großen Markt, doch "Coach" ist ein ungeschützter Begriff. Jeder kann sich Coach nennen und Coachings anbieten, es gibt keine festgelegte Coaching Ausbildung. Es liegt in meinen Augen allerdings nahe, dass vor allem ein Psychologe und Psychotherapeut mit der entsprechenden Erfahrung als Coach auf eine besonders fundierte Weise den Coachees bei ihrer Suche nach Zufriedenheit unterstützen können.
Manchmal gibt es Themen oder Phasen im Leben von Klienten, bei denen keine Psychotherapie durch einen Psychologen erforderlich ist. Wenn Sie als Coachee etwas verändern oder etwas für sich klären möchten, können wir dies gemeinsam in einer Einzelsitzung oder während eines überschaubaren Prozesses mit einer Reihe von Terminen bearbeiten. Ich werde dabei als Coach meine Strategien auf Ihre spezifischen Bedürfnisse, Themen und Probleme abstimmen und dabei etablierte und wirksame Techniken anwenden, um Ihnen bestmöglich zu helfen.
Mögliche Themen:
- Burnout: Prävention und Besserung
- Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit
- Stressbewältigung
- Redeangst
- Schwierigkeiten bei der Eingliederung in einem Team
- Ehe- und Partnerschaftskonflikte
- Berufliche Probleme: Umgang mit Kündigung oder Mobbing
- Überforderung und Stress
- Aufschiebeverhalten (Prokrastination) und Schwierigkeiten im Zeitmanagement
- Arbeits- und Leistungsstörungen
- Umgang mit Tod, Trennung oder Erkrankung
- Entscheidungsschwierigkeiten
- Orientierungslosigkeit
- Kommunikationsstörungen im Team
- Motivationsprobleme
- Sinnkrisen
Die Kosten für ein Coaching mit einem Therapeuten werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen daher selbst getragen werden. Ich berate Sie gerne persönlich zum Umfang der Termine bezüglich der entsprechenden Kosten und Ihres individuellen Problems. Fragen Sie Ihren Steuerberater, ob die Arbeit mit einem Coach für Sie möglicherweise steuerlich absetzbar ist oder von Ihrem Arbeitgeber bezuschusst wird.
Warum E-Mail-Coaching ?
- Schreiben als therapeutisches Mittel hat für einige Personen einen befreienden Effekt.
- Es hilft dabei, Erfahrungen besser zu strukturieren und zu integrieren. So wird für Sie klarer, nach was sie eigentlich auf der Suche sind.
- Sich schriftlich zu öffnen fällt vielen Menschen leichter als mündlich oder persönlich von Ihren intimsten Ängsten, Wünschen und Erlebnissen zu berichten.
- Mails können gespeichert und immer wieder angeschaut werden
- Sie sind an keinen Termin gebunden und Sie können Mails schreiben und lesen mit einer zeitlichen Flexibilität.
- Auch wenn Sie für einen längeren Zeitraum nicht vor Ort in Köln sind, können Sie die Arbeit mit mir fortsetzen.
- Sie können bei dem gesamten Prozesses gerne auch anonym bleiben.
Intensivbehandlung
Es hat sich lange nichts bewegt bei Ihnen ?
Sie haben schon Therapieerfahrung und es war ineffektiv ?
Sie möchten sehr intensiv an Ihren Problemen arbeiten und sind auf der Suche nach einem fachlich kompetenten Coach oder Therapeuten dafür ?
Ablauf der monatlichen Intensivbehandlung:
- 2 Stündiges Zielgespräch zu Beginn I in der Praxis oder Online.
Sie haben die Wahl
- Bis zu 15 online Face-To-Face Termine (jeweils 25 Minuten) pro Monat.
- Sie bekommen mehrere Fachbücher als pdf, Zusammenfassungen und Arbeitsblätter, um den Lern-Prozess zu unterstützen und langfristig zu sichern.
- Messenger based therapy - zur Unterstützung, kurze Sprachnachrichten und Nachrichten täglich möglich, um Hindernisse oder Fragen zu besprechen.
- Sie laden eine App herunter, um täglich Ihre Stimmung zu tracken (Mood Meter).
- Falls Ängste eine Rolle spielen, werden wir am Ende des Prozesses den Angstauslöser im realen Leben angehen - die sogenannte Exposition !
- Die Kosten pro Monat belaufen sich insgesamt auf 1800 Euro. Monatlich kündbar oder erweiterbar.
Psychotherapie ist wirksam !
"Der Mensch bedarf des Menschen, um ein Mensch zu werden."
Johannes R. Becher
1891-1958
Ich betrachte Sie zuerst als Mensch, mit Ihrer eigenenen Geschichte, mit Ihren Erfahrungen und Ihrem Potential, welches jeder in sich trägt. Dieses gilt es freizusetzen mit behutsamer und zugleich konsequenter therapeutischer Arbeit, an den für Sie wichtigen Themen.
Wer bezahlt eine Psychotherapie ?
Da ich eine Privatpraxis führe, wird die Therapie von den privaten Krankenkassen bezahlt.
Wenn Sie ein Coaching oder eine psychologische Einzelberatung in Anspruch nehmen möchten, tragen Sie die Kosten selbst.
Falls Sie Mitglied einer gesetzlichen Krankenkasse sind, wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse und erbitten Informationen darüber, ob Sie die Kosten erstattet bekommen. Aufgrund der hohen Nachfrage, kann ich Sie leider aus zeitlichen Gründen nicht bei dem Kostenerstattungsprozess begleiten.